Comment bien surveiller sa glycémie chez soi

Quand mesurer selon votre situation

Le rythme des mesures dépend de votre type de diabète et de votre traitement ; c'est votre médecin qui le fixe. Les moments les plus parlants sont généralement :

• À jeun le matin, avant le petit-déjeuner.
• Avant les repas, pour voir le point de départ.
• 1 h 30 à 2 h après un repas, pour mesurer l'impact de ce que vous avez mangé.
• Au coucher, et en cas de malaise ou de symptôme inhabituel.

Le bon geste, pour un chiffre fiable

Une mesure faussée mène à de mauvaises conclusions. Quelques précautions simples suffisent :

• Lavez et séchez vos mains (le sucre sur la peau fausse le résultat).
• Piquez sur le côté du bout du doigt, moins sensible, en variant les doigts.
• Vérifiez que les bandelettes ne sont pas périmées et bien conservées.
• Notez le chiffre AVEC le contexte : à jeun, après repas, après effort.

Lire les chiffres sans paniquer

La glycémie s'exprime en g/L (ou mmol/L). Les objectifs sont personnels : ils dépendent de votre âge, de votre traitement et de votre médecin. À titre indicatif, on vise souvent une glycémie à jeun autour de 0,70–1,30 g/L, mais seul votre médecin fixe VOS cibles.

Un chiffre isolé élevé ou bas ne se corrige pas seul en modifiant son traitement. Une hypoglycémie (sueurs, tremblements, vertiges) se resucre sans attendre ; des valeurs très hautes répétées se signalent au médecin.

Présentez une courbe, pas des chiffres épars

Un carnet glycémique bien tenu (date, heure, contexte) permet à votre médecin de voir des tendances et d'ajuster au besoin. Reporté à la main, il est vite incomplet.

Parato enregistre vos glycémies avec leur contexte, calcule les moyennes et génère une synthèse claire à montrer en consultation — l'interprétation et le traitement restant du ressort de votre médecin.