Kudhibiti dawa zako vizuri kila siku

Panga utumiaji ili usisite tena

Kusahau mara nyingi hutokana na kutokuwa na mpangilio. Mfumo rahisi unaoonekana huondoa shaka 'je, nimemeza?'.

• Kibweta cha vidonge cha wiki (asubuhi / mchana / jioni) kilichojazwa mapema.
• Saa maalum, zilizofungwa kwenye kiashiria cha kila siku (milo, kupiga mswaki).
• Dawa zihifadhiwe mahali pamoja, mbali na joto na watoto.
• Tofauti ya wazi kati ya dawa za kila siku na za 'inapohitajika'.

Usisahau chochote, hata katika haraka

Kumbukumbu haitoshi wakati siku zina shughuli nyingi au dozi ni nyingi. Kikumbusho kinacholia kwa wakati sahihi hubadilisha kila kitu, hasa kwa dawa za saa maalum.

Pia tazamia kuongeza dawa mapema: kujua ni lini kibweta kimoja kitaisha huepusha kukosa dawa jioni ya Jumapili.

Weka orodha ya dawa zako ikiwa ya sasa

Orodha iliyo wazi na ya sasa ya dawa zako ni ya thamani: kwenye ushauri, dharura, kwa mfamasia. Inapaswa kuonyesha jina, kipimo, ratiba na sababu ya kila dawa.

Jumuisha pia vinavyosahaulika mara nyingi: virutubisho, vitamini, uzazi wa mpango, bidhaa zisizo na cheti. Ni muhimu kwa kutathmini mwingiliano.

Epuka kurudia na mwingiliano

Madaktari wawili, cheti viwili: hatari ya kurudia au mwingiliano ipo. Daima mjulishe kila mtaalamu dawa zako zote.

Usibadilishe wala usikate dawa kwa uamuzi wako mwenyewe kamwe. Ukipata athari inayosumbua au shaka, muulize daktari au mfamasia wako kabla ya kuchukua hatua.

Weka kila kitu mahali pamoja

Kati ya vyeti, saa na kuongeza dawa, kudhibiti dawa kwa kumbukumbu haraka huwa jambo lisilowezekana. Kuweka orodha na vikumbusho pamoja huleta amani—kwako na kwa wapendwa wako.

Parato huweka orodha ya dawa zako ikiwa ya sasa, hutuma vikumbusho vya kumeza na kuongeza dawa, na huandaa muhtasari wa kumwonyesha daktari—bila kamwe kuchukua nafasi ya maoni yake au ya mfamasia wako.