症状を医師に上手に伝える方法

OPQRST法

世界中の医療者が使い、重要な点をすべて網羅します。各症状をこの6つの視点で確認しましょう：

• 発症（Onset）：いつ・どのように始まった？急か、徐々にか？
• 増悪/軽減：何で悪化し、何で和らぐ？
• 性質：感覚を表現（灼熱、圧迫、刺すような、しびれ）。
• 部位/放散：正確にどこ？他へ広がる？
• 強さ：0〜10で評価。
• 時間：持続的か、発作的か？どのくらい続く？

印象ではなく具体的な目安を

「よく痛む」ではあまり役立ちません。「腰の6/10の痛み、10日前から毎朝、右脚に放散」なら即座に手がかりになります。

できる範囲で数値化を：何日前から、1日に何回、体温は何度、何キロ減ったか。

恥ずかしいことも隠さない

デリケートな悩み、気分、飲酒、自己判断の服薬：これらは守秘義務で守られ、決め手になり得ます。医師は裁かず、治療します。

事前に一覧を準備し、診察中に記録

数日間、簡単な症状日記（強さ、時間帯、きっかけ）をつけると、医師にスナップショットではなく本当の曲線を示せます。

Parato はあなたの語りを、強さ・持続時間・要因つきの構造化した要約に変え、すぐ見せられます。内蔵の毎日の記録が、その曲線をあなたの代わりに作ります。