घर पर ब्लड शुगर की सही निगरानी कैसे करें

अपनी स्थिति के अनुसार कब मापें

मापने की आवृत्ति आपके मधुमेह के प्रकार और इलाज पर निर्भर करती है; इसे आपके डॉक्टर तय करते हैं। सबसे उपयोगी समय आम तौर पर ये हैं:

• सुबह खाली पेट, नाश्ते से पहले।
• भोजन से पहले, शुरुआती स्तर देखने के लिए।
• भोजन के 1.5 से 2 घंटे बाद, खाए हुए का असर मापने के लिए।
• सोते समय, और तबियत खराब लगने या असामान्य लक्षण पर।

भरोसेमंद आँकड़े के लिए सही तरीका

गलत माप से गलत नतीजे निकलते हैं। कुछ सरल सावधानियाँ काफ़ी हैं:

• हाथ धोकर सुखाएँ (त्वचा पर शुगर परिणाम बिगाड़ देती है)।
• उँगली के सिरे के किनारे पर चुभोएँ, जो कम संवेदनशील है, और उँगलियाँ बदलते रहें।
• जाँच लें कि स्ट्रिप्स एक्सपायर न हों और सही रखी हों।
• आँकड़ा संदर्भ के साथ दर्ज करें: खाली पेट, भोजन के बाद, व्यायाम के बाद।

घबराए बिना आँकड़े पढ़ें

ब्लड शुगर g/L (या mmol/L, और कई देशों में mg/dL) में बताया जाता है। लक्ष्य व्यक्तिगत होते हैं: उम्र, इलाज और डॉक्टर पर निर्भर। मोटे तौर पर खाली पेट शुगर अक्सर लगभग 0.70–1.30 g/L (70–130 mg/dL) रखने का लक्ष्य होता है, पर आपके लक्ष्य केवल आपके डॉक्टर तय करते हैं।

अकेला ऊँचा या नीचा आँकड़ा इलाज बदलकर खुद ठीक नहीं किया जाता। हाइपोग्लाइसीमिया (पसीना, कँपकँपी, चक्कर) तुरंत शुगर लेकर ठीक करें; बार-बार बहुत ऊँचे मान डॉक्टर को बताएँ।

बिखरे आँकड़े नहीं, एक वक्र दिखाएँ

अच्छी तरह रखी शुगर डायरी (तारीख, समय, संदर्भ) से डॉक्टर रुझान देख पाते हैं और ज़रूरत पड़ने पर समायोजन करते हैं। हाथ से लिखने पर वह जल्दी अधूरी रह जाती है।

Parato आपकी शुगर को संदर्भ सहित दर्ज करता है, औसत निकालता है और परामर्श में दिखाने के लिए साफ़ सारांश बनाता है—व्याख्या और इलाज आपके डॉक्टर के ज़िम्मे रहते हैं।