Πώς να παρακολουθείτε σωστά το σάκχαρό σας στο σπίτι

Πότε να μετράτε ανάλογα με την περίπτωσή σας

Η συχνότητα των μετρήσεων εξαρτάται από τον τύπο του διαβήτη και τη θεραπεία σας· την ορίζει ο γιατρός σας. Οι πιο κατατοπιστικές στιγμές είναι συνήθως:

• Νηστικοί το πρωί, πριν το πρωινό.
• Πριν από τα γεύματα, για να δείτε το σημείο εκκίνησης.
• 1,5 έως 2 ώρες μετά το γεύμα, για να μετρήσετε την επίδραση όσων φάγατε.
• Πριν τον ύπνο, και σε περίπτωση αδιαθεσίας ή ασυνήθιστου συμπτώματος.

Η σωστή κίνηση, για μια αξιόπιστη τιμή

Μια αλλοιωμένη μέτρηση οδηγεί σε λανθασμένα συμπεράσματα. Αρκούν λίγες απλές προφυλάξεις:

• Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας (η ζάχαρη στο δέρμα αλλοιώνει το αποτέλεσμα).
• Τρυπήστε στο πλάι της άκρης του δαχτύλου, που είναι λιγότερο ευαίσθητο, εναλλάσσοντας δάχτυλα.
• Ελέγξτε ότι οι ταινίες δεν έχουν λήξει και φυλάσσονται σωστά.
• Σημειώστε την τιμή ΜΑΖΙ με το πλαίσιο: νηστικοί, μετά το γεύμα, μετά από άσκηση.

Να διαβάζετε τους αριθμούς χωρίς πανικό

Το σάκχαρο εκφράζεται σε g/L (ή mmol/L, και mg/dL σε πολλές χώρες). Οι στόχοι είναι προσωπικοί: εξαρτώνται από την ηλικία, τη θεραπεία σας και τον γιατρό σας. Ενδεικτικά, συχνά στοχεύουμε σε σάκχαρο νηστείας γύρω στα 0,70–1,30 g/L (70–130 mg/dL), αλλά μόνο ο γιατρός σας ορίζει ΤΟΥΣ ΔΙΚΟΥΣ σας στόχους.

Μια μεμονωμένη υψηλή ή χαμηλή τιμή δεν διορθώνεται μόνη της αλλάζοντας τη θεραπεία. Μια υπογλυκαιμία (εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη) αντιμετωπίζεται αμέσως με ζάχαρη· οι επαναλαμβανόμενες πολύ υψηλές τιμές αναφέρονται στον γιατρό.

Παρουσιάστε μια καμπύλη, όχι σκόρπιους αριθμούς

Ένα καλά τηρημένο ημερολόγιο σακχάρου (ημερομηνία, ώρα, πλαίσιο) επιτρέπει στον γιατρό σας να βλέπει τάσεις και να προσαρμόζει αν χρειαστεί. Γραμμένο στο χέρι, γίνεται γρήγορα ελλιπές.

Το Parato καταγράφει τις τιμές σακχάρου σας με το πλαίσιό τους, υπολογίζει τους μέσους όρους και δημιουργεί μια σαφή σύνοψη για να δείξετε στη συνεδρία — η ερμηνεία και η θεραπεία παραμένουν ευθύνη του γιατρού σας.