Checklist : questions à poser pour sa santé mentale

12 questions · à cocher et imprimer · mis à jour le 15/09/2026

Parler de ce qu'on ressent n'est pas toujours facile, surtout en début de suivi. Écrire à l'avance ce que vous vivez et vos questions aide à ne rien oublier et à vous exprimer plus librement. Cochez, imprimez, emportez.

Sur ce que vous vivez

Ce que je ressens porte-t-il un nom, et qu'est-ce que ça implique ?
Est-ce fréquent, et comment cela évolue-t-il en général ?
Qu'est-ce qui peut aggraver ou améliorer mon état ?
Puis-je en parler à mes proches, et comment ?

Sur le suivi

Quel type d'accompagnement me conseillez-vous ?
À quelle fréquence et pendant combien de temps se voir ?
Vers qui d'autre puis-je me tourner (psychologue, association) ?
Comment mesurer si ça va mieux ?

Sur un éventuel traitement

À quoi sert ce traitement, et sous combien de temps agit-il ?
Quels effets secondaires connaître au début ?
Puis-je l'arrêter, et comment, quand j'irai mieux ?
Qui appeler en cas de mal-être important entre deux rendez-vous ?

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Ces questions sont un support de préparation. Parato ne remplace pas un avis médical et n'est pas un dispositif médical. En cas d'urgence, appelez le 15 ou le 112.

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