বাড়িতে সঠিকভাবে রক্তে শর্করা পর্যবেক্ষণ করবেন কীভাবে

আপনার অবস্থা অনুযায়ী কখন মাপবেন

মাপার হার আপনার ডায়াবেটিসের ধরন ও চিকিৎসার উপর নির্ভর করে; তা ডাক্তার ঠিক করেন। সবচেয়ে তথ্যবহুল সময়গুলো সাধারণত:

• সকালে খালি পেটে, নাশতার আগে।
• খাবারের আগে, শুরুর অবস্থা দেখতে।
• খাবারের ১.৫ থেকে ২ ঘণ্টা পরে, যা খেয়েছেন তার প্রভাব মাপতে।
• ঘুমানোর সময়, এবং অসুস্থ বোধ করলে বা অস্বাভাবিক উপসর্গ হলে।

নির্ভরযোগ্য সংখ্যার জন্য সঠিক পদ্ধতি

ভুল মাপ ভুল সিদ্ধান্তে নিয়ে যায়। কয়েকটি সহজ সতর্কতাই যথেষ্ট:

• হাত ধুয়ে শুকিয়ে নিন (ত্বকের শর্করা ফল বিকৃত করে)।
• আঙুলের ডগার পাশে ফোটান, যা কম সংবেদনশীল, এবং আঙুল বদলান।
• স্ট্রিপ মেয়াদোত্তীর্ণ নয় এবং ঠিকভাবে রাখা আছে কি না দেখুন।
• সংখ্যাটি প্রসঙ্গসহ লিখুন: খালি পেটে, খাবারের পরে, ব্যায়ামের পরে।

আতঙ্কিত না হয়ে সংখ্যা পড়ুন

রক্তে শর্করা g/L (বা mmol/L, এবং অনেক দেশে mg/dL) এ প্রকাশ করা হয়। লক্ষ্য ব্যক্তিভেদে ভিন্ন: বয়স, চিকিৎসা ও ডাক্তারের উপর নির্ভর করে। মোটামুটি ধারণা হিসেবে খালি পেটে শর্করা প্রায়ই আনুমানিক ০.৭০–১.৩০ g/L (৭০–১৩০ mg/dL) লক্ষ্য করা হয়, তবে আপনার লক্ষ্য কেবল আপনার ডাক্তারই ঠিক করেন।

একটি একক উঁচু বা নিচু মান নিজে ওষুধ বদলে ঠিক করা যায় না। হাইপোগ্লাইসেমিয়া (ঘাম, কাঁপুনি, মাথা ঘোরা) সঙ্গে সঙ্গে চিনি খেয়ে সামলান; বারবার খুব উঁচু মান ডাক্তারকে জানান।

ছড়ানো সংখ্যা নয়, একটি রেখা দেখান

ভালোভাবে রাখা শর্করার ডায়েরি (তারিখ, সময়, প্রসঙ্গ) ডাক্তারকে প্রবণতা দেখতে এবং প্রয়োজনে সমন্বয় করতে দেয়। হাতে লিখলে তা দ্রুত অসম্পূর্ণ হয়ে যায়।

Parato আপনার শর্করার মান প্রসঙ্গসহ সংরক্ষণ করে, গড় হিসাব করে এবং পরামর্শে দেখানোর মতো স্পষ্ট সারাংশ তৈরি করে—ব্যাখ্যা ও চিকিৎসা আপনার ডাক্তারের দায়িত্বেই থাকে।